性感结实的臀部怎么来？

热玛吉超皮秒问美君 2021-01-08 0

性感结实的臀部怎么来？。。。。 1.缩紧臀部: 每天数次，缩紧臀部肌肉10秒后再放松肌肉，重复20-25次。2.边看电视边做跨步运动确保臀部与地面平行，重复多次，直到感到肌肉缩紧，可拿哑铃加强效果。3. 多爬楼梯！健康每一天健康

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