吃完了会有抑制食欲的作用

迷你蘑菇牛肉汉堡一天一节减肥课
蘑菇是绝好的减肥食材。

富含膳食纤维。
尤其是一种不溶性纤维，【吃完了会有抑制食欲的作用】。它就像海绵一样进入肠道吸收食物中的脂肪，还能改善便秘问题。

富含维生素B群
能促进代谢，消除疲劳。其中维生素B2还有一定分解脂质的作用。

富含Β-葡聚糖
提高免疫力，同时也是可以吸水膨胀，提升饱腹感。还能降低血脂，延缓血糖上升呢。

用蘑菇代替面包做汉堡，太巧妙了！学起来。

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