作为一个尝试过各种健身方式的过来人...

作为一个尝试过各种健身方式的过来人，本人非常建议女孩子如果想塑形好的话，那就选择普拉提。

以前健身撸铁，尤其是男教练带的话，就很容易把肌肉练成块状，我大概有两年时间是一个浑身腱子肉的金刚芭比吧。然后瑜伽呢，我觉得更重修心，锻炼周期需要长一点，才能出效果。现在我几乎都只练普拉提，能最精准锻炼到每个部位的肌肉，非常炸裂，所以练它可以在很短的时间内出塑形效果，并且肌肉练出来是长条的，自然身体线条修长又有型，而且我觉得普拉提还是改善体态第一名。

啊，我爱普拉提！