如果没有动力，那就先开始跑步吧

如果没有动力，那就先开始跑步吧！

跑步有助于戒烟
这是因为跑步时，身体会释放内啡肽，与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

跑步能激发创造力
跑步可以让你的创造力迸发，使脑细胞在接下来的几个小时内无比活跃。

跑步也需要注重练核心力量。
在跑步过程中，身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定，传导下肢的力量。核心强了，跑步时发力正确，减缓对关节的压力，也可以防止粗腿。

过量跑会“显老”
很多跑步大神面部看起来更显老，其原因是由于跑步过量之后，体内产生过量自由基导致的。还有就是，如果你长期在室外跑步但没有做好防晒的话，皮肤老化也会比较快。

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