周三减脂晩餐--红薯+土豆+玉米+龙利鱼+清炒时蔬410千卡

减脂餐
【周三减脂晩餐--红薯+土豆+玉米+龙利鱼+清炒时蔬410千卡】
食材：
龙利鱼180克，玉米100克，紫薯80克，土豆80克，圣女果100克，包菜100克，橄榄油2克
制作：
01丨龙利鱼用盐，胡椒粉腌制15分钟
02丨土豆削皮，圣女果对半切开，包菜撕成小块。土豆跟玉米，紫薯一起蒸熟
03丨锅中放少许的油，把龙利鱼放入锅中煎熟即可
04丨把包菜和圣女果放入锅中煎熟撒上少许盐即可。
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