【肩痛怎么办】1.画圆圈运动...

【肩痛怎么办】

1.画圆圈运动：做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。

2.耸肩：做法：坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。