你该不该休息，身体会告诉你答案

【你该不该休息，身体会告诉你答案】
如果你本来很喜欢跑步，但最近感觉没有动力，甚至无法享受跑步过程？也许，你该给自己放一天假，这是身体给你的信号。

另外，还有其他迹象包括：规律睡眠出现障碍；早上心率升高；无法抵抗感冒；感觉全身疲劳，食欲不振；感觉全身僵硬、酸痛或局部不适；感觉越来越难以保持正常的训练配速。都意味着你可能需要一点调整。

总之，学会倾听身体的声音，并尊重这些信号，随时调整计划，腾出休息时间，从而更好地避免受伤。