今年虚岁40岁了，体重目前260斤...

今年虚岁40岁了，体重目前260斤，体脂18-20%爬楼梯10层一口气 一点不喘。早上腹肌轮廓都能看得很清楚，空腹纯裸净重，吃完饭喝水能到132-133kg。我现在追求质量了，不盲目追求增重肥膘，没用。力量一点都没掉 和我体重142kg时候一样的 卧推160kg深蹲230kg，二头杠铃弯举60kg做组。 长春