分享几个健身小常识！①...

分享几个健身小常识！

① 停训后应该这样恢复训练！
② 在家练胸计划！
③ 为什么练腿那么累？
④ 锻炼腹肌是否有助于肩屈腹部脂肪？
⑤ 健身休息日的效果！
⑥ 经常做臀桥的好处！
⑦ 长肌肉的过程！
⑧ 长肌肉这样吃！
⑨ 深蹲时足底的正确发力位置！