枫公子人生哲学笔记

枫公子人生哲学笔记 002

今天要分享的内容是，一本好书——《跑步治愈》。书面那句Slogan很有意思—跑步燃烧卡路里，治愈所有不开心。

治愈这个词用的特别好，书中主题也是在讲跑步能给人带来的好处。比如让大脑活跃，心情舒畅，获得心流，构建内心秩序等。

讲讲我与跑步的故事：

在几年前由于治愈暴食症减肥需要，我自发性的开始了跑步。从最开始的慢跑17分钟，到了3km，到了5km，到了8.25km，再到了10km。之后每天跑10km，跑二休一，64天瘦了17.2斤。那是一段很美好的旅程。

跑步有技巧，最开始我们只需要关注跑步的时间，慢慢跑，有多慢呢？你需要做到别人给你打电话，跑步的时候回答不气喘，你感受下那个速度。从每天10分钟开始，大概两周你可以跑到25-30分钟。

最主要的一个方法是，手机下载一个歌单列表，是你最喜欢的歌。跑30分钟的时候，倒数听7首歌，7（还剩6首歌），6（还剩5首歌……、1（我跑完啦），这样一首首倒数，时间过得飞逝。

当时我用这个方法，大概从第20天开始，就能跑10km了。很快乐很快乐。

方法是看书以及自己总结的。当你很想做一件事情的时候，上天会帮你。因为我从小跑步就没及格过，最多是“良”，连一个优秀都没有。到后来能跑4个全马。人生会记录下来你的每一步。

后来暴食症随着运动➕心理调整，就逐步治愈了。还是那句话，你人生所有的考验，在你越过之后，都会给以你巨大的能量。谁说你不优秀呢？只是还没表明出来罢了。暴食症