六秒放的魅力

【六秒放的魅力】
上次经大神提点，每一个动作减慢速度，动作质量提升不是一点点。动作标准前提下，顶峰停留或者震颤几次，再慢慢放回去，8个一组，一组燃，4组力竭，妥妥的。昨天练背的每个动作都燃爆。找了个光线好的地方，拍拍。

今天开始上班第一天，开始减脂咯。买好了晚上的沙拉菜，开始多加有氧，减少碳水，戒糖。

昨天的趣味早餐，Susan趣味早餐第1804号，福字豆沙包，我写得可还行？

背小熊走了几百米，周围路过的奶奶们都看傻了。健身不就是为了这么，哈哈。

出门跑步去。健身打卡减肥健身