力量举 深蹲的增长建立在提高最强...

深蹲
卧推增长更倾向上肢肌肉量的积累。这说明卧推的短行程，对单纯的肌肉收缩能力要求最高。卧推
硬拉的增长更倾向于整体后链力量提升。这说明伸髋能够提高髋背，很难提高伸膝硬拉
而三项增长都离不开一个重要因素，精确的力线，力线越精代偿越低，这说明精确力线与健康高效发展成正比力量举