#髋关节矫正# 爬山是很好地锻炼肌肉的方法

髋关节矫正 爬山是很好地锻炼肌肉的方法。
为了保持膝盖，第一个重要的训练“股四头肌群”和大腿后侧肌群的“腘膀肌”，以防止膝盖受伤为主，避免陷入“膝痛〉不能活动〉肌肉萎缩〉膝关节磨损〉炎症〉膝关节疼痛”的恶性循环。而且爬山其实是很好的训练这些肌肉的方法，因为爬山会有“跨、蹲”的动作，可以增加腘膀肌的力量。 @罗氏正骨第七代传人孟祥军 髋关节矫正