虾仁蟹柳滑蛋燕麦蛋饼

健身食谱
【虾仁蟹柳滑蛋燕麦蛋饼】
黑芝麻酸奶杯丨冰拿铁
减脂餐吃到停不下来~超低卡又美味!解锁口
燕麦新吃法~真的是快乐减肥能吃饱还能越吃越瘦!超简单平底锅就搞定的
量有点大可以两个人分享！
准备食材
燕麦40g
鸡蛋3颗
蟹柳3块
虾仁6颗
生菜3片
蕃茄酱适量
步骤
1燕麦片打入一颗鸡蛋混合搅拌、在平底锅中摊
平、全程中小火摊成燕麦饼
2另外两个鸡蛋打散加入蟹柳、虾仁搅拌均匀、
黑胡椒调味、倒入锅中做成滑蛋
3摊好的燕麦饼一边放入生菜、虾仁滑蛋、再
撒一些马苏里拉芝士、折叠起来、全程小火压
下、盖盖子待芝士融化健康减肥
4出锅挤上番茄酱、撒上欧芹碎,开动！