游泳之“抱水”“抱水”...

游泳之“抱水”
“抱水”其实就是在水中从伸直到固定划臂动作的过程，比方说自由泳中从伸直到曲臂高肘的这个过程我们称之为抱水阶段，当然如果还要细分的话还有抓水阶段。
抱水的方向应该是垂直于我们游泳时行进的方向，所以在自由泳中我们的手臂当划至肩部以下时应该是掌心向后，指尖向下⬇️，对准池底。这样的抱水动作才能够高效。当然，如果你想做到足够的高效，你必须具备一定的力量来维持这个动作，保持手臂动作的稳定性。同时快速的向后方的水施压，并且在快速施压的过程中手臂动作不变形。
大多数游泳人为什么划臂动作很快却前进很少，也就是我们常说的不走水，这其实就是跟你没有稳定动作有关，一发力动作就变形了，这就是无法快速行进的关键所在。
当然，想要做好抱水动作首先你要充分的掌握身体平衡，否则一切都是空谈，因为你连基本的平衡都无法掌控的话，抱水动作就无法谈的上稳定，因为平衡会直接影响你手掌和手臂的对水角度。
所以，这也是为什么我们一直强调初学先练打腿的原因之一。泳乐圈