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「居家健身器械分享之...
98n鱼
2021-03-25
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运动健身
「居家健身器械分享之 划船机」
好多朋友对划船机的熟悉度不如跑步机和单车,今天来一篇有关划船机的小Q&A。
▶️1.用划船机可以减脂吗?
✔️可以,划船机在锻炼肌肉的同时,可以消耗很多热量,有燃烧脂肪的效果,特别是可以紧致腰腹和上臂(拜拜肉)。
▶️2.用划船机可以锻炼到哪部位肌肉?
✔️腰背、肱二头肌、三角肌、腹部肌肉都可以锻炼到,属于比较高效率的运动。
▶️3.适合哪部分人群使用?
✔️划船机对膝盖的伤害特别小,所以担心膝盖受伤的朋友想减脂塑型不敢跑步可以使用划船机,经常久坐容易腰背酸痛的朋友,也可以用划船机,能缓解腰背酸痛。
▶️4.除了锻炼还有什么作用?
✔️能锻炼全身的协调能力还能缓解腰背酸痛,提高心肺功能,促进血液循环,预防三高等。
▶️5.大小适合居家使用吗?
✔️可以选择我家这种可折叠或立起摆放的,不用的时候堆在墙角就可以,占地面积小,移动起来也方便。
▶️6.适合运动小白吗?
✔️适合,我给爸妈入的是带连接课程软件的,爸妈之前都没接触过划船机,但跟课程老师带着热身和拉伸,训练速度循序渐进,很快就上手了。这个近期有动,下还有筋膜枪!
好多朋友都反应没时间去健身房,工作和充足的休息很重要,身体健康也很重要~如果实在没时间外出健身,不如选对一些居家健身器械,在家抽空锻炼呀~希望大家都可以健健康康
。
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