瑜伽真的是一个调节身心很好的方式...

鹤灵Healing- 2021-04-06 0

瑜伽真的是一个调节身心很好的方式（不过还是需要老师指导去正确的发力、呼吸和调整姿势）。对外在，可以很好的改善和纠正体态，比如我的富贵包、青春期驼背而强行挺背导致的肋骨凸；而内在通过观想呼吸、正念、打坐冥想（最近在进行脉轮冥想），可以提升觉知力，梳理心灵

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