#减肥##健康# 减肥是一个问题...

减肥健康
减肥是一个问题，减肥之后的反弹是一个更大的问题。为什么减肥难，减肥之后反弹那么容易！一般是以下几个原因。

1、 减肥不当，基础代谢降低
由于减肥方式不健康，使得身体因为营养摄入和热量摄入不够而分解体内肌肉，随着肌肉的减少，基础代谢也随之降低。每天身体自主消耗的热量减少，一旦饮食恢复正常，体重自然反弹。

2、减肥不当，身体储存脂肪能力增强
减肥期间，身体会开启自我保护机制，一方面降低消耗，一方面身体将热量转化为脂肪的能力提高。

3、瘦后松懈
减肥是一种持久战，体重减轻产生的松懈心理，会放松控制。这是反弹的一个重要原因。

所以减肥有一点成效以后，要注意预防这几点，才能继续下去。

减肥为何会反弹？如何不反弹？