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2021/WEEK 15 - A Super Busy and Sunny Week☀️

4月的你是不是和我一样忙碌 上一周我有超级多拍摄工作 幸好拍摄的地点阳光明媚☀️和我的心情一样～
看到你们的天气留言，希望你们的心情和天气都能跟我这里一样好
即使再忙碌 我也没有跳过训练噢 你们也要保持动力呀
— 周一在站立和地板训练中切换 高效燃脂部分你可以选择JASON或者10minHIIT
— 周二是我们最爱的翘臀日～你们喜欢吗 可以留言告诉我你们下周二想做什么运动呢
— 周四会有新的全身拉伸训练 希望给你们运动后拉伸的新动力
— 周五是地板训练! 新的慢速力量训练不要错过 在慢速动作中帮你增强紧实肌肉
你们一直期待的45min负重 还有为需要更大训练强度设置的60min 硬核课表，以及日常的45min慢速和45min舞蹈，我都会在
PamApp中上传，希望你们喜欢～

帕梅拉春日减肥计划pamelareif