#减脂餐##尹正焖菜# 减肥吃焖菜真的太绝了

减脂餐尹正焖菜
减肥吃焖菜真的太绝了！

被尹正的减脂餐刷屏了！看着他吃的减脂餐的样子，瞬间觉得盘子里的水煮菜不香了
㊙️同款焖菜
好吃啊！食材鲜美，做法也超简单也就十分钟✅

食材也很简单哦！！
虾仁，西兰花，芦笋，莴笋，白蘑菇荷兰豆
后面我还加了鸡蛋鸡腿肉

做法更简单啊！！
虾仁煎熟备用
各种蔬菜先下去炒一下，加入一点点水焖2分钟
再加入焖3分钟↔️
⚠️一定要小火⚠️
zui后翻炒一下，加入撒上黑胡椒粉就可以出锅啦！！
为了奖励一下自己还加了一个鸡蛋和自己卤的鸡腿

别看它平平无奇吃一口绝对会爱上啊！！

没有经过爆炒的蔬菜自然香甜，营养价值更高✌️
低脂高蛋白，减肥期间绝了，一定要试试啊啊哈哈哈

⚠️我自己调了酱汁所以就没有放盐
⚠️煎虾仁的时候放了油，下蔬菜的时候就直接用锅了
⚠️水不要加太多了一点点小火焖熟就️