第二节课上完了！今日体重46...

第二节课上完了！
今日体重46.1kg
今天做了针对臀部的功能性训练
臀桥（25kg）
酒杯深蹲（臀腿）
负重杠铃臀推（臀）
直腿杠铃硬拉（股二臀）
壶铃顶髋（臀）
拉伸又是十分想死。
结束了之后依旧15坡度➕5速度 20min的♀️走路
回来吃了一个，瘦了0.5kg，但我觉得会反弹的，只是表象。。
稀饭在此期间被带去踢球了⚽️
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