今日健身食谱

【今日健身食谱】
【早餐】：3个蛋白松饼，一个weet-bix全麦饼，草莓三颗，蓝莓10颗，混合坚果酱5克，肉桂粉，和黑咖啡一杯。

【午餐】：洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条100克，小土豆2个，豆角+西红柿若干。

【晚餐】：晚餐蒸的白鱼，也叫比目鱼，口感很嫩，不过略腥。海鱼不太适合太清淡的做法。
根据经验，龙利鱼，鳕鱼，三文鱼，鲈鱼，蒸来味道都是很好的。主食是青豆青菜炒糙米饭，加了一些黑芝麻。

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