减脂期点外卖指南

♂️上班族、学生党减脂期外卖怎么点？
➡️【减脂期点外卖指南】不用怕胖啦～
✅上班族、学生党减肥期间难免不能自己做饭，需要外食、需要点外卖，但又担心因此影响减肥。这里给大家安排了减脂期点外卖指南，请收下～
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㊙️减脂期点外卖的方法其实和之前分享过的减脂餐吃法是一样的。
1、营养均衡，不要单一。
2、避开高油、高糖、高盐、复杂的烹饪方式。
3、灵活运动开袋即食健康食品。
4、不要过量，八九分饱。
5、先吃蔬菜、再吃蛋白质、最后吃碳水。
具体看图吧～～～
最后三张图是实练，之后再给你们分享减脂期外食指南吧～
✅拳头饮食法：网页链接
✅211:网页链接
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⚠️多说一句，不管是什么食物，偶尔吃一次都不会胖的，这里仅是我的分享，不要开杠哦～
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