这个细节能帮你提升硬拉动作质量

这个细节能帮你提升硬拉动作质量！
如果练完硬拉第二天你的小腿没有这样的淤青，说明你的硬拉做得还不到位，有很大的进步空间。
没有淤青说明杠铃离你身体太远，腰的剪切力较大。
杠铃拉起和下放时要沿着小腿，高水平的硬拉训练甚至能蹭破皮。
大家练硬拉可以观察一下这个细节。
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