#运动打卡# 打个卡。运动一小时...

运动打卡

打个卡。运动一小时，消耗425卡。
果然所有的有氧运动里我最爱尊巴，大概是跳着比较开心吧，所以消耗的热量也比较多。第一个帕梅拉10分钟的强度最大，但消耗热量最少

运动完痛痛快快地吃一顿，不知道瘦五斤的小目标还能不能实现

我都不要求回到去年五月的101斤，让我回到105就行。

但不管怎样，吃还是要吃的，杨梅季到了，不吃对不起天地！对不起自己！

昨天煮红菇，今天煮羊肚菌。羊肚菌煮汤或者煮面也是要洗干净后泡软，但和红菇不一样的是，羊肚菌和泡的水是一开始就下去的（如图九），它可以煮久一点，而红菇是最后几分钟才放。