超级肩部训练组合

【超级肩部训练组合】每日健身动作运动正当燃运动我自有一套
1，阿诺德肩推，4 x 10-12
2，侧举+前举，3 x 10-12
3，（倾斜）侧举+前举，4 x 8-10
4，面部后拉，3 x 10-12
5，倾斜前举，3 x 10-12