对于大众跑者来说，首先要坚持...

对于大众跑者来说，首先要坚持，找到跑步的乐趣与动力；其次要保证身体健康，量力而行，适可而止，不轻易打破身体与运动负荷的平衡感；最后才是寻求突破，稳步提升，不冒劲，不攀比，按自己的节奏，稳扎稳打就好。运动健身