运动打卡第68周，2、3、4天的打卡

运动打卡第68周，2、3、4天的打卡。hiit30分钟，无氧推腿和臀108kg，118kg各2-3组。直腿硬拉，深蹲,负重开闭跳也试着10kg的上了15-20分钟,胸和三角21kg各2组，上半身基本就是最低限度的都累，看来是得循环渐进。昨天室内慢慢跑30分钟。继续保持。