最有益的运动是有氧慢跑...

最有益的运动是有氧慢跑,5公里跑对心脏益处最大,总体距离不要太长,时间不要太久。如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松一项,那为你的目标努力,跑完之后,划掉这一项,就够了。毕竟适度的有氧运动是最佳的。跑步打卡