Steve Cook背部训练组

【Steve Cook背部训练组】每日健身动作运动正当燃运动我自有一套
1，引体向上，15，12，10次，3组
2，单臂划船，12，10，8次，3组
3，缆绳下拉，12，10，8次，3组
4，坐姿缆绳后拉，12，10，8次，3组
5，后拉机，10，10，10次，3组