运动打卡 昨天尝试了心率跑法...

运动打卡 昨天尝试了心率跑法，压低配速和心率，因为天太热，之前跑步心率经常到170+，据说长时间对心脏有害。吓得我以极慢的速度跑，心率压到了159，虽然也很高，但是相对安全。慢慢提高