每周规律运动能降低多种疾病发病率...
- 跑步菌
- 2022-08-25 08:16:11
每周规律运动能降低多种疾病发病率
运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多的选择权，人生之路越宽广自由。
当把鞋带系好，打开专属收藏音乐，运动软件喊出3-2-1时候，整个身体会融入自己的世界里，当交感神经以一种原始的表达方式刺激心率攀升，呼吸上的急促会告诉自己“你已经开始了，慢慢来，我们再等你调整。”
3公里后，副交感神经太极般神态自若，呼吸会变得匀称，身体再次反馈“好样的，再来3公里。”
世界卫生组织在一年前就提出这样的警告：全球每年有超过130万人死于超重和肥胖，特别是疫情以来，因为久坐不动的生活方式和不健康食品消费的增加，人们暴露肥胖风险的可能性越来越大，怎么办？
跑步，作为一种由身至心的运动，是速度和耐力之间的较量，也是心灵自由的选择。据说我们的祖先狩猎时，平均每天要跑40公里，如此看来，跑步更是所有运动中的最原始的本能回归。
人体演化，形成直立行走，解放双手。面对危险靠双脚活命，这种独特的行为使得我们的基因天生就有奔跑的能力。发达的汗腺，能让我们能发挥更大的耐力以应对现实需要。
现在越来越多的研究已经表明，运动对身体健康越来越重要。每周规律的运动能降低多种疾病发病率，还能强身健体，提高免疫力等。运动也被更多的人意识到，对于长期久坐的人，定时起身活动活动的效果就比很少起身运动的人健康。跑步打卡健身教程
运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多的选择权，人生之路越宽广自由。
当把鞋带系好，打开专属收藏音乐，运动软件喊出3-2-1时候，整个身体会融入自己的世界里，当交感神经以一种原始的表达方式刺激心率攀升，呼吸上的急促会告诉自己“你已经开始了，慢慢来，我们再等你调整。”
3公里后，副交感神经太极般神态自若，呼吸会变得匀称，身体再次反馈“好样的，再来3公里。”
世界卫生组织在一年前就提出这样的警告：全球每年有超过130万人死于超重和肥胖，特别是疫情以来，因为久坐不动的生活方式和不健康食品消费的增加，人们暴露肥胖风险的可能性越来越大，怎么办？
跑步，作为一种由身至心的运动，是速度和耐力之间的较量，也是心灵自由的选择。据说我们的祖先狩猎时，平均每天要跑40公里，如此看来，跑步更是所有运动中的最原始的本能回归。
人体演化，形成直立行走，解放双手。面对危险靠双脚活命，这种独特的行为使得我们的基因天生就有奔跑的能力。发达的汗腺，能让我们能发挥更大的耐力以应对现实需要。
现在越来越多的研究已经表明，运动对身体健康越来越重要。每周规律的运动能降低多种疾病发病率，还能强身健体，提高免疫力等。运动也被更多的人意识到，对于长期久坐的人，定时起身活动活动的效果就比很少起身运动的人健康。跑步打卡健身教程
