#臀部训练# 髋外展滑墙动作...

臀部训练 髋外展滑墙动作，增强你的臀中肌
01.用手辅助骨盆稳定，核心收紧
02.把脚后跟向墙的方向推
03.可以增加弹力带来提升难度
增强臀中肌的力量，也能帮你位置下肢力线的稳定，调整运动模式，提升运动表现，练起来就对了运动康复