养生 拉筋的7大好处增加肢体灵活度...

养生
拉筋的7大好处
增加肢体灵活度，肌肉僵硬的话，可以透过拉筋，来增加柔软度；当筋骨柔软之后，你就会发现很多日常活动，做起来都更轻松了，也能及早预防因为衰老所导致的行动不便。 ...
1.增加肢体活动的幅度
2.提高健身的表现
3.增加流向肌肉的血液
4.改善姿势
5.帮助治疗并预防背部疼痛
6.帮助缓解压力
7.让大脑平静