#运动拉伸# 运动前的热身...

运动拉伸 运动前的热身，必备的动态拉伸除了膝盖和脚踝，还要关注我们的髋关节和脊柱。下面这一整套动态拉伸集合，打包给大家，激活肌肉➕打开关节，避免损伤风险运动康复