#运动健身# 平板支撑（PLANK）... 爱尚运动健身 2022-10-11 18:55:57 运动健身 平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每个动作坚持做到最少30秒到1分钟即可，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 每日健身
