天冷训练，要特别注意热身人的...

天冷训练，要特别注意热身

人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低。

神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。训练前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤。

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