朋友不要每次跑步都跑那么快每次都...

朋友不要每次跑步都跑那么快

每次都给身体这么大的负荷，很有可能发生以下情况 ⬇️

恢复不过来，下次再跑“跑不动”，即使跑了，训练效果不佳；
疲劳堆积，身体受伤了，导致彻底停跑，对跑步失去兴趣；
有氧耐力基础不足，长距离后程不行，看似很快，跑马还得崩

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