网络上搜一个课表，马上拿来用...

网络上搜一个课表，马上拿来用，往往坚持不下去，你也是这样吗？

一开始跑步时，不要给自己定下太高的目标，也不要盲目套用别人的训练计划，不然坚持几天后容易放弃。

最好是以一种比较轻松的心态来参与这件事，等跑步一段时间了解自己的身体状况后，再制定较为适合自己的计划。

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