不建议通过拉伸来缓解腰痛 林霞客 2022-11-12 21:07:46 不建议通过拉伸来缓解腰痛6个基本动作练腰背肌 可以缓解腰疼|||腰背肌功能训练分容易、中等及高难度三个层次，训练的动作有很多。今天小骨推荐6个基本动作，通过这6个动作训练，大多数人的腰痛可以得到明显改善。微博健康公开课
