洋洋聊天室Ⅰ养生篇～椭圆仪，跑步机那个对膝盖友好

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～椭圆仪，跑步机那个对膝盖友好】
踩椭圆仪脚一直踩在踏板上，所以对膝盖的冲击很小，而且消耗的卡路里不比跑步机低
它作为提臀神器，非常锻炼腿部和臀部。有两种运动方式，一种是只做脚的腿部运动，另一种是手脚并用，对平衡能力要求更高
跑步对关节有一定的压力，对于膝部和髋部有伤的人不太友好。建议这类有伤的朋友仔细考虑
首先跑步前先做拉伸活动，预先活动关节，激活肌肉，加快血液循环，达到热身效果