缓解/避免坐骨神经痛

坐骨神经痛 【缓解/避免坐骨神经痛】
有朋友反馈坐久或者站久了，肌肉或筋膜的紧张，导致你坐骨神经被压，屁股连着腿会产生“麻”神经症状。
下面的5个小训练，从神经牵拉、模式调整、核心增强多方面入手，在无痛情况下进行，帮你缓解不适，收藏➕打卡练起来运动康复