天气冷了，肌肉、肌腱会比较紧...

天气冷了，肌肉、肌腱会比较紧，跑步尽量倾向于“量”，尽量不要上“强度”。

此外，跑量也要注意循序渐进，切不可“恶补式”贪多，给身体造成损伤彻底停跑得不偿失。

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