如果你的力量下降，怎么练肌肉也不会变大...

如果你的力量下降，怎么练肌肉也不会变大，很多人一周练六至七次，每次练两个小时，以不需要休息日为荣，这样子会出现两种情况
1：你的训练质量不够
2：人处于过度疲劳状态
3：你的力量训练下降，肌肉越来越扁
说明你训练过度了，皮质醇处于高水平，停止训练，休息一周，你会发现一周后训状态很好。
仅供参考力量训练热爱生活