#深蹲# 昨天讲到深蹲后腰痛，小心骨盆眨眼

深蹲 昨天讲到深蹲后腰痛，小心骨盆眨眼！
有朋友提问——什么是骨盆眨眼今天来个动图版。
深蹲到最低点时，骨盆向后旋转，起身时骨盆回到中立位，就像“眨眼”一样，如1图的右边
为什么屁股眨眼？
1.髋关节活动度差
2.臀肌或者腘绳肌紧张
3.髂腰肌力量不足
4.踝关节活动度差，如图2
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