冬季跑步的几个Tips以有氧跑...

冬季跑步的几个Tips
以有氧跑“堆量”为主，减少速度训练；
延长热身时间，充分激活肌肉，可以选择先在室内热身
选择离家近的地方跑步，防止停下后长时间户外暴露
戴上手套、帽子等，保持肢体末端温度

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