#运动打卡# 2022年度总结2022年一...

运动打卡 2022年度总结

2022年一共运动了273天，是成功坚持运动的一年
如愿以偿拿到Apple watch全年12个月的挑战奖章，其中有几个月可真是太难了，连带着“完美月”都拿了4个，我真棒！

过去一年里我比以往都更加热爱运动，尝试了许多不同形式的运动，徒步/跳舞/拳击/瑜伽/蹦床/踏板……团课上和大家一起挥洒汗水真的很爽啊。
最最开心的是，在22年开始了力量训练打开了新世界的大门。
从上私教课到自主训练，收获知识的同时也拥有了好多快乐，成为了小小的健身爱好者，学会基本的动作模式后，就是日复一日的训练了。

掉秤情况么，不算理想。
上半年饮食控制得蛮好，体脂咔咔掉，现在想起都觉得不可思议，当时我哪来的那么强的意志力？不过从夏天开始就逐渐放飞自我，到现在贴了不少膘。没关系，再接再厉

运动最让人上瘾的是，只要努力就可以收获快乐，是真正从内到外全身心的快乐。
毫不夸张地说，运动是我的良药。

总结完毕，新的一年开启新的计数，从零开始。

第1天，健身操40min
康后的第一次有氧，低强度jo姐居然跳出140+平均心率，感受到了心肺断崖般下滑。看来是要循序渐进慢慢恢复咯。