制定的计划，可以灵活调整...

制定的计划，可以灵活调整，但尽量保证全勤，不止是身体，更是心理的督促

很多跑者应该都有这样的经历，本来每天都有规律锻炼，结果某天因为一些事情停了一天，再续起来就变的困难，甚至因此放弃。

一旦有过一次放弃，后面总能找到合适的理由。今天接送孩子，明天朋友聚会，后天新电影上映了，大后天天气不好……

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