#运动打卡#第4天，臀腿前天练完背...

运动打卡第4天，臀腿
前天练完背后小臂比背更酸痛，两天了还在酸，手臂变弱好多啊，少拉一点。
弓步行走几步心率就飙到160+，也算今天蹲过了哈。