黑马精神 这周总跑量并不高，不到60公里

黑马精神
这周总跑量并不高，不到60公里。

但是已经开始慢慢加入一些强度，
虽然心率还是很高，但并不着急。

二月仍然是一个恢复期，
跑步最需要的是耐心。

适当的强度刺激，
意味着更多的休息，
量力而行，
慢慢来，才是最重要的。